Vous arrêtez la cigarette ou vous démarrez la vape comme outil de sevrage ? Ce parcours regroupe tout ce qu'il faut savoir pour bien commencer, dans l'ordre logique. Comptez 30 minutes de lecture pour faire le tour, ou suivez les étapes au rythme qui vous convient.
La vape est avant tout un outil de sevrage tabagique, pas un loisir parallèle au tabac. Elle est réservée aux adultes fumeurs ou anciens fumeurs. Si vous ne fumez pas, ce parcours n'est pas pour vous : la nicotine, même vapotée, crée une dépendance.
Avant de choisir un matériel ou un dosage, il faut comprendre ce qu'on essaie de remplacer et pourquoi la vape fonctionne là où d'autres méthodes échouent.
Le matériel détermine tout le reste : ratio PG/VG, dosage de nicotine, autonomie. Pour le sevrage, le pod MTL est la voie royale dans 90 % des cas.
Le paramètre le plus déterminant pour ne pas rechuter. Trop bas, le manque ramène à la cigarette ; trop haut, vertiges et nausées. Voici comment trouver le bon dosage du premier coup.
PG, VG, arômes, nicotine : quatre ingrédients à comprendre pour choisir des produits adaptés à votre matériel et à votre profil.
Le matériel est là, le e-liquide aussi. Reste à l'utiliser sans rater une bouffée et à éviter les pièges qui dégradent votre matériel ou votre sécurité.
Pour ne pas avoir à manipuler les calculs à la main, nous avons mis en ligne trois outils gratuits sans inscription : conseiller de dosage de nicotine, calculateur d'e-liquide DIY, et convertisseur sels et freebase. Chacun croise vos paramètres en temps réel et donne une recommandation immédiate.
Une fois le sevrage tabagique stabilisé, plusieurs trajectoires s'ouvrent : approfondir le DIY, comprendre le cadre légal, ou commencer à se détacher de la vape elle-même.